Для того, щоб суглоби були здоровими, потрібно вживати корисні продукти.
Сухофрукти
Кальцій, калій і магній – ось потрібні для здоров’я суглобів елементи. Їх багато в куразі, фініках, сушеному інжир, родзинках. Включіть такі продукти в раціон обов’язково.
Крупи: перлова і вівсяна
Каші – хороший спосіб наситити організм амінокислотами і повноцінними вуглеводами, завдяки яким теж відмінно працює важливий орган. Але пам’ятайте, що важливі саме цільні зерна, а не подрібнені або швидкорозчинні.
Зелений салат
Активно перетравлюються і всмоктуються корисні речовини. Звідси і здоров’я тканин, в тому числі суглобів. Лікарі радять з’їдати мінімум одну порцію салату з такими продуктами як петрушка, кріп, базилік, кінза або рукола.
