Цього року в світі травень став місяцем обізнаності про психічне здоров’я.
А Всесвітній день здоров’я, який відзначають 7 квітня, був присвячений депресії.
МІФ 1: ДЕПРЕСІЯ – ЦЕ НОРМАЛЬНО. ВСІМ ІНОДІ БУВАЄ СУМНО
Від поганого настрою депресія відрізняється тим, що людина перестає отримувати задоволення від звичних речей, і такий стан триває щонайменше два тижні.
Причини цього бувають зовнішні – наприклад, пережита травма, та внутрішні – в такому разі йдеться про порушення біохімічних процесів у мозку.
За даними ВООЗ, депресія – другий за поширеністю фактор, що призводить до непрацездатності або втрати здоров’я.
У Європейському регіоні на депресію хворіють близько 40 мільйонів осіб.
МІФ 2: ТРЕБА БІЛЬШЕ РУХАТИСЬ – І ВСЕ МИНЕ
Серед симптомів депресії – порушення сну та апетиту, тривожність, відчуття провини та відчаю, а також нестача енергії та зниження рухової активності.
Біг і фітнес – гарна профілактика поганого настрою для здорових людей, однак у хворих на депресію на них просто бракне сил.
МІФ 3: ЦЕ ВСЕ ВІД НЕРОБСТВА
Популярний хіт від творців “Стільки людей навколо страждають, а ти скаржишся”.
Екзистенційну кризу й лікувальний ефект праці, звісно, ніхто не скасовував. Але маючи всі перелічені вище симптоми, чи варто прагнути отримати звання трудоголіка року?
МІФ 4: ЩОБ ВИЛІКУВАТИ ДЕПРЕСІЮ, ПОТРІБНО ВЗЯТИ ВІДПУСТКУ, ПЕРЕЇХАТИ В ІНШУ КРАЇНУ, ОПАНУВАТИ НОВУ ДУХОВНУ ПРАКТИКУ ТОЩО
Усе це справді може допомогти, якщо на додачу звернутись до психотерапевта або пройти медикаментозне лікування, яке призначає психіатр (або й те, й інше).
МІФ 5: ДЕПРЕСІЯ – НЕСПРАВЖНЯ ХВОРОБА
За даними ВООЗ, 75% людей, які страждають на депресію, не отримують адекватної допомоги навіть за умови доступу до психотерапевтичних та медичних послуг – через упередження чи дискримінацію.
Однак у скандинавських країнах, наприклад, депресія – цілком нормальний привід отримати лікарняний.
Як казала героїня серіалу Scrubs, депресії не можна позбутися силою позитивного мислення або за порадою голлівудської зірки. Як і будь-яка інша хвороба, вона може трапитись із будь-ким, і її потрібно лікувати.
