Фото dashek/Depositphotos
Біг – простий і ефективний спосіб займатись спортом. Все, що вам потрібно, лише пара кросівок.
Біг знижує ризик серцевих захворювань і раку. Ймовірно, через регулювання ваги і кров’яного тиску.
Нещодавнє дослідження, опубліковане у журналі Progress in Cardiovascular Disease, стверджує, що бігуни, як правило, живуть на три роки довше, ніж не-бігуни.
Про це пише TIME.
Науковці підрахували, що одна година бігу може перетворитись на сім додаткових годин вашого життя.
Щоб продовжити життя на три роки, потрібно бігати постійно – чотири години на тиждень.
Утім, вчені з’ясували, що між бігом і довголіттям – лише асоціативний зв’язок. Їхні дані показали, що бігуни живуть, як правило, довше, але це не обов’язково означає, що саме біг збільшує тривалість життя.
У бігунів є інші види здорового способу життя, такі як підтримка здорової ваги, відмова від куріння і вживання безалкогольних або слабоалкогольних напоїв.
Дослідники припускають, що біг – дуже ефективна форма фізичних вправ.
Але визнають, що досі не до кінця зрозуміло, який біг є безпечним, і чи буває його забагато. До того ж, дослідження показало, що бігуни мають такий же ризик ранньої смерті, як всі. Та й не всім за станом здоров’я можна бігати.
